Bajk.cz

Bajk.cz

Měřiče tepové frekvence (sporttestery) - úvod

07.08.2003, Fořt Svatopluk, Rady a nápady

Skoro každý sportovec se nějakým způsobem snaží zlepšit svoji výkonnost a tím posunout její hranice. Je mnoho možností jak toho docílit. Kvalitní a vyvážená strava, pravidelný a systematický trénink, aktivní a pasivní regenerace a v neposlední řadě sledování stavu výkonnosti. U posledně jmenované se dnes zastavíme.

Výkonnost - můžeme ji sledovat dvěma základními způsoby. Subjektivně a objektivně. Subjektivní sledování vychází z vlastního pocitového vnímání našeho stavu. Jde sice o ne zcela přesnou metodu, ale určitě není na škodu tělu naslouchat a pozorovat jeho reakce a chování v různých situacích. Naproti tomu objektivní sledování je založeno na monitorování výkonnosti pomocí vybraného technického, resp. elektronického zařízení a tudíž je velmi přesné.

Z výše uvedeného je zřejmé, že se vše převážně točí kolem tepové frekvence. Proto nejefektivnější metodou pro zlepšení našich výkonů, je právě její sledování. K tomu bude bezpodmínečně nutné pořídit si mašinku známou jako "Tepák", neboli snímač tepové frekvence, bez které se opravdu neobejdete. Asi není žádným tajemstvím, že se tato věcička šíří mezi sportovci jako epidemie a kdo ji jednou vyzkouší, nedokáže bez ní existovat.

Ještě než se vrhnete do měření, bylo by dobré absolvovat laboratorní vyšetření, kde se za pomoci různých přístrojů a zařízení například dozvíte aktuální hodnotu tepových pásem (aerobní, anaerobní, maximální), laktátovou křivku, tělesné složení, plicní funkce, submaximální pracovní kapacitu, ekonomiku oběhového systému a dýchání, silové předpoklady, anaerobní ventilační práh, atd. Tyto a další zjištěné skutečnosti vám nejen pomohou mít maximální užitek ze zmíněného "Tepáku", ale i ukážou vaše předpoklady pro cyklistiku, na čem je potřeba pracovat a tedy jakým směrem se má ubírat váš další trénink.

Teď už jen stačí skočit do obchodu, koupit snímač a hurá na kolo.
"Ale jaký je pro mne ten pravý? Využiji všechny jeho funkce? Nebude náchylný na rušení od svých kolegů a okolí? Dostanu za své peníze skutečně maximum? A co jeho ovládání, není příliš složité?"
Tyto a mnohé další otázky se mohou stát vaší noční můrou a ti, kteří si tím prošli mi určitě dají jen za pravdu. Na trhu se neustále objevují nové a nové produkty různých značek, typů a tedy i cenové škály. To vaší orientaci určitě nepřidá. Proto jsme se rozhodli, že se vám pokusíme trochu pomoci a postupně uveřejníme naše zkušenosti a fakta o modelech, prodávajících se na našem trhu. Věříme, že vám usnadníme pátrání a výběr v této, již tak hustě obydlené oblasti a vaše cesta k lepším výkonům tím bude trochu snazší.

V dalším článku si povíme něco o zmiňovaném laboratorním vyšetření a vysvětlíme si všechny ty neznámé medicínské výrazy. A jako další části tohoto dnes začínajícího seriálu se zde objeví recenze různých měřičů tepové frekvence.